板野 友美さん×BELTA 公式アンバサダー就任

授かるために自分の体を
しっかりケアすることが大切だと思った

先日第一子妊娠を発表された板野 友美さん。この度BELTAの公式アンバサダーに就任することとなりました。板野 友美さんに妊娠した時の気持ちや、つわり中に苦労したことなどを赤裸々に語ってもらいました。

板野 友美さん

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橋口 和奈
板野 友美さん プロフィール

1991年7月3日生まれ。2005年に、AKB48の1期生として活動を開始。その後、2013年に8年在籍したAKB48を卒業。卒業後もアーティストを中心に活動を続け、近年では、ドラマや映画などに出演し女優へと活動の幅を広げている。

授かるためのタイミングは意識していた

belta
この度は妊娠おめでとうございます!何で妊娠と気付いたんですか?
生理が後れてて、妊娠検査薬をしたら陽性って出ました。そんなにすぐできないと思ってもう一回妊娠検査薬を買って来て、陽性が出て嬉しくて写真撮りました(笑)その後、産婦人科に行ってちゃんと検査してもらって、先生に「おめでとうございます」と言われて「あ、妊娠した〜」って思いました!
belta
旦那さんに報告された時はどんな反応でしたか?
2人とも子どもが欲しかったので嬉しかったです。1年くらいはできないんじゃないかなって思っていたのでびっくりしました。「本当かな〜」って感じでした!
belta
お子さんはご結婚前(昔)から欲しいと思われていたのですか?
はい、ずっと思っていました。私は母親が30の時の子なので、私も勝手に30か31歳で欲しいなって考えていたので、その願いが叶いました(笑)旦那も子どもが好きって言ってたので早く欲しいねって。しかも今年は令和3年ですけど、私は平成3年生まれなので今年中にできたらいいなって。
belta
妊娠するためにいろいろ調べたりしましたか?
調べたりしました!アプリとかで毎月生理が何日から何日まで来るとかわかるじゃないですか。でもそういうのは妊娠するとか関係なく自分の体調を知りたいというのもあって、結婚前から付けてました。なのでこれくらいで授かれるなってタイミングとかはよんだりしてました。
belta
基礎体温を付けたり、気を付けていたこととかありますか?
基礎体温まではまだしてなかったですね。私は生理不順とかも特に無かったんですけど、旦那さんがスポーツやってるから体のケアとか食事のケアは気にしていて、夜ご飯とかは手料理して栄養を摂った方がいいかなって思ってました。それを一緒に食べているので食事は気を付けていたのかなって思っています。
belta
自然と妊娠への準備が出来ていたということですね。
そうですね。意識せず、だけど食事面はけっこう気にしていたので、そこは体の準備ができたのかなって思ってます!

つわり中の食事は大変だった

belta
ちなみに妊娠してから、つわりはありましたか?
はい。長かったです。今つわりは終わってるんですけど、今度は胃が圧迫されて若干ムカムカします。妊娠がわかって次の週くらいから意識的なものかもしれませんけど、胃もたれが始まりました。最初はトマトとかが食べたくなりましたね。そこから徐々に同じものが食べられなくなりました。一番しんどい時は母親が来てくれたり、実家に帰ったりしてましたね。母親にけっこう助けられたんですけど、何が食べれる?って聞いて大量に買ってきてくれるんだけど、次の日には食べられなくなっちゃうみたいな(笑)お腹空いても気持ち悪いし、食べた後も気持ち悪いし、そんな感じでした...。
belta
大変でしたね。同じように辛い時期を過ごしている妊婦さんにアドバイスはありますか?
インスタとかで“#つわりいつ終わる”とか、自分の周期を検索すると「やっとつわり終わった〜」みたいな人が出てきたりして、私全然終わらないって焦ったりもしたんですけど、絶対徐々に楽になってくる時が来るので、辛い時は周りの人に助けてもらってゆっくりしてください。私が想像していた妊婦さんより100倍大変なんだなって痛感しました。
belta
つわりで食事が摂れない時期は栄養面で不安にならなかったですか?
それはありましたね。それもけっこう調べて、栄養面を気にして食べて結局吐いちゃっても逆に良くないので、つわり中はある程度自分の好きなもの食べていいよって書いてありました。葉酸サプリとかも最初飲んでいたんですけど、サプリの味が飲めなくなっちゃったりして。ですけどBELTAさんの葉酸サプリは飲みやすいです!つわり中でも!
belta
BELTAのお客様でもつわり中に食べられなくて栄養面が不安という方も多いんですけど、BELTAでは「母になるお守り」と思って飲んでくださいと勧めています。安心材料の1つとしても飲んでいただきたいと思っています。
はい、「お守り」だと思って!サプリなら食べるよりは楽なので(笑)

妊娠してから「葉酸」のことを知った

belta
ちなみに葉酸のことってご存じでしたか?
葉酸は妊娠してから初めて知りました。友達や先輩ママに妊娠したことを言ったら「葉酸すぐ摂ってね」って言われて、葉酸って何?と調べるところから始まって。「あ、サプリがあるんだ」って知りました。
belta
実際に飲み始めたのはいつ頃ですか?
ムカムカが始まる前だったので妊娠わかってすぐ?ネットで調べて買いました。
belta
そうなんですね。実は葉酸サプリって妊娠前から飲むことがおすすめされているって知っていましたか?
知らなかったです。でも葉酸サプリを飲んでるって言ったら「私妊娠してないけど妊活するから飲む」って話を後々聞いたりして、そういう知識まったく無かったのでみんな知っているんだなって思いました(笑)
belta
産婦人科や厚生労働省も“妊娠する1ヶ月前から葉酸を摂取してください”と推奨しているんですけど、結局いつ妊娠するかはわからないので妊活中から飲むことが大事と言われているんですよね。

「プレコンセプションケア」で準備を

belta
葉酸のお話にも紐づくのですが、妊娠前の準備と言われている「プレコンセプションケア」ってご存じですか?
聞いたことはあるけど、詳しくはわからない...(笑)
belta
最近、産婦人科学会もよく発信している言葉で、「妊娠前の準備」という意味なんです。今すぐ妊娠を考えていなくても、将来妊娠を考えている、もしくは可能性がある人はまずは自分のために、そして将来のお子様のために葉酸もそうですけど、食事や運動や睡眠などからしっかり体の準備をしておきましょうって考え方になります。
そうなんだ...。プレ、コン、セプションケア??
belta
そうです。プレコンセプションケアです(笑)
覚えておきます(笑)
belta
ちなみに二人目とか考えたりしていますか?
そうですね、三人ぐらいは欲しいと思っています(笑)妊娠期間も自分の体じゃない気がして、大変なことも多いんですけど、兄弟は欲しいので二人までは絶対産みたいです(笑)
belta
ではぜひプレコンセプションケアを!
そうですよね!今回はすぐ授かれたけど、そんなに簡単なことではないと思うので、また二人目の前にプレコンセプションケアをしたいと思います。
belta
最後にBELTAユーザーやファンの方へメッセージなどお願いします!
はい!今回私は奇跡的に授かることができたんですけど、今お話を聞いてプレコンセプションだったり日々のケアも大事なんだなって勉強になりました。タイミングよく妊娠できることもそうだし、つわりの時や出産後もそうですけど、全てに食事や栄養面が関連してくると思ったので、まずは基礎となる自分の体のケアをしっかりすることが大切だと思いました。プレコンセプションケアだったり、葉酸を摂ったり、そういうケアから始めてほしいなと思います!

板野 友美さん
ありがとうございました!

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