毎日のシャンプーや、ドライヤー後に抜ける髪を見て、薄毛が心配だという方は多いのではないでしょうか?女性の薄毛には様々な要因があります。対策をするためにも、その原因について知っておきましょう。
監修
BELTA専属毛髪診断士 堀裕子
産後からシニアまで幅広い世代のヘアケアをサポート。ヘアケアに関わる食事や生活習慣の改善などもサポートしている。
毛髪診断士への相談はこちら女性ホルモンは髪の毛を育て、維持をする役割を持っています。しかし、出産や、加齢、更年期障害などによって女性ホルモンが減少すると、薄毛や抜け毛が増える可能性があります。
髪の毛の成長を促進する女性ホルモン(エストロゲン)が少なくなるため、髪の毛が太くなったり、伸びたりする「成長期」の期間が短くなります。
その結果、短く・細い髪の毛が増えるだけでなく、抜け落ちるまでのスパンも短くなってしまいます。そのため、抜け毛が増え、薄毛も目立つように感じます。
血液には、摂取した栄養を体内の必要なところに運ぶ役割があります。血行が悪くなると運び込む栄養の量が少なくなってしまうので、頭皮が栄養不足に陥ります。
また、同時に老廃物を排出する働きも弱くなってしまうため、健康な髪が育たなくなり、薄毛や抜け毛が増加します。
自分の肌にあっていないシャンプーを使っていると、頭皮環境を悪化させてしまう可能性があります。その理由は、頭皮を守る役割がある皮脂を、必要以上に洗い流してしまうからです。かゆくなる、乾燥でフケが出やすい場合は一度見直して見ましょう。
髪の毛は、生えたり、伸びたりする「成長期」、成長が徐々に止まっていく「退行期」、古い髪が抜け落ち、新しい髪が生えてくる準備をする「休止期」の3つを繰り返し行っています。
この過程の中で、1日に50本〜100本程度、自然に抜けると言われています。これが抜け毛です。個人差はありますが、女性の場合、このサイクルを4〜6年で一周すると言われています。
このサイクルが乱れ始めると髪の毛に変化が出てきます。
ホルモンバランスの変化などによって、ヘアサイクルが乱れると、「成長期」の髪が、十分に発達する前に、退行期に移行してしまうことがあります。
その結果、短く・細い髪の毛が増えるだけでなく、髪の毛が抜け落ちる「休止期」の髪の毛も増えます。これにより、抜け毛が増えたと感じることや、薄毛が気になってきたということが考えられます。
また「糖化」現象も、薄毛・抜け毛に大きく関わっています。
糖化とは、一言でいえば「焦げる」ことです。例えば、肉や魚、パンなどを焼くと固くなって色が変わります。これが糖化です。
糖質を多く取りすぎると、余った糖質が、タンパク質と結合しAGE(糖化最終生成物)を作り出します。このAGEが、体の中の「焦げ」と言われ、さまざまな影響を与えます。
髪や肌はタンパク質から作られているため、糖化が起こります。糖化が進んでいくと以下のことが考えられます。
糖化を促進してしまう要因は以下が当てはまります。
生活習慣の乱れは心身の不調をもたらし、その結果が薄毛や抜け毛につながっていると言えます。髪に栄養が行き渡るためにも、バランスの取れた食事や、しっかりとした睡眠時間の確保などを意識してみましょう。
また、ストレスとうまく向き合っていくことも大切です。過度なストレスは自律神経のうち、交感神経を優位に働かせます。交感神経が働いていると寝付けないことが多くなったり、血管が収縮により、血行不良を招く可能性もあります。
手軽に行えることに頭皮マッサージがあげられます。マッサージをすることによって、血行促進を期待することができます。特に入浴中やお風呂上がりのタイミングで行うのが効果的です。
自分の頭皮にあったシャンプーを使うことはとても大切です。おすすめは、適度な洗浄力で肌に優しい、アミノ酸系の成分が配合されたシャンプー。洗浄力が強いシャンプーは刺激が強く、頭皮が必要以上に皮脂を分泌してしまい、汚れとして蓄積する場合があります。
ベルタスカルプシャンプーは女性の頭皮環境に合わせた洗浄力と成分を配合した、アミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。たっぷりの美容液成分で髪と頭皮を洗いながら補修します。
頭皮ケアにおすすめのシャンプーはこちら育毛剤には髪の毛に良いとされる成分が多く配合されており、健康な頭皮を保つサポートができます。同時にマッサージも取り入れると血行促進も期待できます。
ベルタヘアローションは99%が天然由来成分で、無添加にもこだわった女性のための薬用育毛剤です。頭皮環境を整えて薄毛・抜け毛を根本からケアしましょう。
女性のための育毛剤はこちら