妊活にファスティングはなぜ効果的なのか

妊活において近年注目されているのが「ミトコンドリア」です。
卵子は排卵や成熟の段階で非常に多くのエネルギーを使用しますが、このエネルギーを供給するのがミトコンドリアです。

ミトコンドリアはエネルギーを生産する時に活発に働くため、ファスティングで空腹な状態（エネルギーが必要な状態）になることで、ミトコンドリアが活性化します。ミトコンドリアが活性化することにより、卵子により多くのエネルギーが供給されます。

ファスティングにより消化や吸収に関わる内臓を休ませることで、化学物質や食品添加物など、体内に蓄積された余分な物質を排出する働きが高まります。

ファスティングでデトックスすることにより、体内のリセットや腸内環境の改善が期待できます。

妊活ファスティングを行うタイミングとして最適なのは「生理後」です。
生理後は代謝が高まるため、ファスティングとの相乗効果が期待できます。デトックスした身体で排卵を迎えましょう。

基本的な進め方は一般的なファスティングと同じですが、断食によってストレスがたまると妊活に悪影響を与えるため、無理のない範囲で継続しましょう。

BELTAでは、ベルタ酵素ドリンクを使った毎日1食置き換え＋月1回生理後のファスティングをおすすめしています。栄養豊富な酵素ドリンクは、必要最低限のカロリーで多くのミネラルを摂れるアイテムです。

詳しい進め方や、準備期・復食期の食事のポイントは以下の記事を参考にしてください。

ファスティングのやり方を解説！
効果や回復食も