女性の薄毛の主な原因とは?「頭皮の糖化」に注意

毎日のシャンプーや、ドライヤー後に抜ける髪を見て、薄毛が心配だという方は多いのではないでしょうか?女性の薄毛には様々な要因があります。対策をするためにも、その原因について知っておきましょう。

女性の薄毛の主な原因

ホルモンバランスの変化

女性ホルモンは髪の毛を育て、維持をする役割を持っています。しかし、出産や、加齢、更年期障害などによって女性ホルモンが減少すると、薄毛や抜け毛が増える可能性があります。

髪の毛の成長を促進する女性ホルモン(エストロゲン)が少なくなるため、髪の毛が太くなったり、伸びたりする「成長期」の期間が短くなります。

その結果、短く・細い髪の毛が増えるだけでなく、抜け落ちるまでのスパンも短くなってしまいます。そのため、抜け毛が増え、薄毛も目立つように感じます。

血行不良による頭皮の栄養不足

血液には、摂取した栄養を体内の必要なところに運ぶ役割があります。血行が悪くなると運び込む栄養の量が少なくなってしまうので、頭皮が栄養不足に陥ります。

また、同時に老廃物を排出する働きも弱くなってしまうため、健康な髪が育たなくなり、薄毛や抜け毛が増加します。

シャンプーが合わない

自分の肌にあっていないシャンプーを使っていると、頭皮環境を悪化させてしまう可能性があります。その理由は、頭皮を守る役割がある皮脂を、必要以上に洗い流してしまうからです。かゆくなる、乾燥でフケが出やすい場合は一度見直して見ましょう。

そもそも薄毛とは?

ヘアサイクルの乱れによって起こる

髪の毛は、生えたり、伸びたりする「成長期」、成長が徐々に止まっていく「退行期」、古い髪が抜け落ち、新しい髪が生えてくる準備をする「休止期」の3つを繰り返し行っています。

この過程の中で、1日に50本〜100本程度、自然に抜けると言われています。これが抜け毛です。個人差はありますが、女性の場合、このサイクルを4〜6年で一周すると言われています。

このサイクルが乱れ始めると髪の毛に変化が出てきます。

成長期の髪が育たない

ホルモンバランスの変化などによって、ヘアサイクルが乱れると、「成長期」の髪が、十分に発達する前に、退行期に移行してしまうことがあります。

その結果、短く・細い髪の毛が増えるだけでなく、髪の毛が抜け落ちる「休止期」の髪の毛も増えます。これにより、抜け毛が増えたと感じることや、薄毛が気になってきたということが考えられます。

育毛を妨げる頭皮の糖化

また「糖化」現象も、薄毛・抜け毛に大きく関わっています。

糖化とは、頭皮が「焦げる」こと

葉酸

糖化とは、一言でいえば「焦げる」ことです。例えば、肉や魚、パンなどを焼くと固くなって色が変わります。これが糖化です。

糖質を多く取りすぎると、余った糖質が、タンパク質と結合しAGE(糖化最終生成物)を作り出します。このAGEが、体の中の「焦げ」と言われ、さまざまな影響を与えます。

糖化による頭皮への影響

髪や肌はタンパク質から作られているため、糖化が起こります。糖化が進んでいくと以下のことが考えられます。

  • ・毛の育つ力がなくなる
  • ・頭皮が硬くなり柔軟性や弾力を失う
  • ・髪の毛ツヤ・ハリ・コシが失われる
  • ・血行が悪くなり栄養が行き渡らなくなる

糖化が加速する要因

糖化を促進してしまう要因は以下が当てはまります。

  • ・強い紫外線を浴びてしまう
  • ・過度なパーマやカラーリング
  • ・栄養バランスの悪い食事
  • ・日常のケア不足
  • ・精神的ストレス

薄毛・糖化対策には日々のケアが大切です。

生活習慣の見直し

生活習慣の見直し

生活習慣の乱れは心身の不調をもたらし、その結果が薄毛や抜け毛につながっていると言えます。髪に栄養が行き渡るためにも、バランスの取れた食事や、しっかりとした睡眠時間の確保などを意識してみましょう。

また、ストレスとうまく向き合っていくことも大切です。過度なストレスは自律神経のうち、交感神経を優位に働かせます。交感神経が働いていると寝付けないことが多くなったり、血管が収縮により、血行不良を招く可能性もあります。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをする

手軽に行えることに頭皮マッサージがあげられます。マッサージをすることによって、血行促進を期待することができます。特に入浴中やお風呂上がりのタイミングで行うのが効果的です。

シャンプー選び

シャンプー選び

自分の頭皮にあったシャンプーを使うことはとても大切です。おすすめは、適度な洗浄力で肌に優しい、アミノ酸系の成分が配合されたシャンプー。洗浄力が強いシャンプーは刺激が強く、頭皮が必要以上に皮脂を分泌してしまい、汚れとして蓄積する場合があります。

育毛剤を使う

育毛剤を使う

育毛剤には髪の毛に良いとされる成分が多く配合されており、健康な頭皮を保つサポートができます。同時にマッサージも取り入れると血行促進も期待できます。

カスタマーサクセスにご相談ください

カスタマーサクセスにご相談ください

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