コエンザイムQ10の妊活への効果とは

欧米での一般的なコエンザイムQ10の摂取量は、1日あたり100～300mgです。

しかし、食べ物の中で多くコエンザイムQ10が含まれているイワシでさえ、1日あたり100mg摂取するためには、約26匹も食べなくてはなりません。

妊活において重要なコエンザイムQ10を、日常の食生活から補うのはなかなか難しいのが現実です。

※参考：コエンザイムQ10の魅力

コエンザイムQ10には「還元型」と「酸化型」の2種類があります。

還元型のコエンザイムQ10は、体内での変換の必要がなく、酸化型よりも吸収効率がよいのが特徴です。また、コエンザイムQ10の働きとしてよく知られる抗酸化作用は、還元型のみの特徴です。

酸化型のコエンザイムQ10は、摂取した後に体内で還元型に変換する必要があり、還元型よりも吸収効率が劣ります。また、加齢やストレスなどによって還元型に変換されにくくなってしまいます。

そのため、コエンザイムQ10を摂取する場合は還元型のものがおすすめです。

• ・コエンザイムQ10は食事から補いにくい
• ・コエンザイムQ10は還元型がおすすめ

といった理由から、コエンザイムQ10の摂取はサプリメントの利用がおすすめです。

ベルタランシードは、1日の摂取目安量3粒に、計50mgのコエンザイムQ10を配合した男性妊活用葉酸サプリです。
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