ラクトフェリンは妊活から授乳中まで効果的

“腸内フローラを整えよう”というフレーズはダイエットや健康においてよく聞くフレーズですが、妊活においては“子宮内フローラを整える”ことが重要だと言われています。

女性の子宮内には「ラクトバチルス」という善玉菌が存在しています。

ラクトバチルスは抗菌物質や乳酸を生成し、ウイルスや感染症から子宮内を守る働きを持っています。ラクトフェリンを摂取することでこのラクトバチルス菌を増やすことができ、子宮内の環境を健康に保ってくれるのです。

子宮内フローラとは？整える方法について

子宮内で悪玉菌が増えることにより子宮内感染を引き起こし、早産になる原因になることが知られています。そのため、妊活時と同様に子宮内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしてあげることが重要です。

また、妊娠後期からは「鉄欠乏性貧血」にもなりやすく、鉄分が不足しやすい時期でもあります。ラクトフェリンは鉄分と結びつきやすいことから、鉄分の吸収率を高めるといった働きもあるため、妊娠中も引き続き必要な成分です。

妊婦さんの貧血対策と鉄分不足を補う食べ物

ラクトフェリンは高い抗炎症作用を持つため、細菌やウイルスの増殖を抑える働きがあります。もともと母乳に多く含まれている成分で、免疫力を持たない赤ちゃんを守るのがこのラクトフェリンです。粉ミルクにも含まれているのはそのためです。

また、生まれたばかりの赤ちゃんの腸内に最初に現れる菌は悪玉菌と言われており、善玉菌が存在しません。母乳や粉ミルクを通してラクトフェリンを届け、悪玉菌を抑える役割を持っています。そのため、母乳育児を積極的に行っているママはラクトフェリンの摂取を意識しておくことも大切です。

腸内や子宮内を整えるイメージが強いラクトフェリンですが、実はイライラなどストレス軽減作用もあると検証の結果が報告されています。特に出産後は慣れない育児などでストレスが溜まりがち。精神的に不安定になるとマタニティブルーや産後うつといった症状も引き起こすため注意が必要です。

※参考：ラクトフェリンの精神的ストレス軽減作用を解明(農研機構)