更年期の症状と原因

更年期の頭痛には片頭痛と緊張型頭痛の2種類があります。
片頭痛の主な症状には頭の片側がズキズキと痛む、光や音に敏感になる等があります。片頭痛の場合、安静にして痛む部分を冷やしましょう。
緊張型頭痛の主な症状には頭全体が締め付けられるように痛む、肩こりと一緒に起こる頭痛等があります。緊張型頭痛の場合は入浴等で身体を温めましょう。

めまいの主な症状として、天井や壁がぐるぐる回っているような感じがする、身体が宙に浮いているような気がする、身体がふらつく等があります。
めまいの症状が出た場合、座ったり横になったりして治まるまで安静にし、症状が治まるまで待ちましょう。

更年期に起こる不眠のタイプは入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害の4つに分類されます。
入眠障害とは眠るまでに時間がかかり、寝つきが悪いことです。
中途覚醒とは眠りが浅く、起きるまでに何度も目がさめる状態のことを指します。
早朝覚醒とは早朝に目が覚めて、もう一度寝ることができない状態です。
熟眠障害とは睡眠時間は十分であるにも関わらず、深く眠った感じが得られない状態です。

不安感・うつの症状には心がざわざわして落ち着かない、漠然とした不安を感じる、やる気が起きない、集中力の低下を感じる、物事に興味がなくなる、食欲が湧かない・食べ過ぎてしまう等があり、人によって症状にばらつきがあります。

だるさ、疲れの症状として、身体がだるい・重い、以前よりも疲れを感じやすい、寝ても疲れがとれない、疲れて仕事や家事がこなせない等があります。だるさ、疲れが起こるのは更年期の様々な変化に加え、加齢による睡眠サイクルの乱れが原因とされています。

イライラの症状として、些細なことにイライラする、以前は気にならなかったことに腹がたつ、感情がコントロールできない、つまらないことにこだわってしまう等があります。イライラなどの感情の変化はホルモンの変化と大きく関わっているとされています。