更年期

更年期に向き合うとは
新しい自分と出会うための第一歩

更年期とは

多くの女性が50代前後で迎える閉経。
「更年期」とは閉経前後の約5年間を指します。
不調を感じることも多いこの時期に自分自身のココロとカラダの変化を知ることも大切です。
変化を理解し、更年期を乗り越えていきましょう。

更年期はいつからいつまで?

多くの女性の閉経時期は50歳前後とされているため、多くは45~55歳を指します。
更年期が始まる年齢は一般的に45歳ごろとされています。
しかし、更年期は個人差が大きいため、30代後半からカラダの変化を感じる人や更年期症状を感じることなく更年期が終わる人もいます。

更年期の症状

精神神経系の症状

自律神経系・血管運動神経系の症状

消化器系の症状

運動器官系の症状

症状と原因について
一覧で見る

更年期の生理と閉経

更年期を迎える45〜55歳ごろには以下のように月経周期や経血量に変化があらわれます。
更年期に入り、卵巣機能が低下してくることで月経の変化が起こります。

更年期の月経変化

更年期に入ると月経周期が乱れてきたと実感する人が多くいますが、月経の変化には一般的に次のような特徴が見られます。
個人差はあるものの、このような月経の変化を経て、閉経を迎える人が多いです。

・月経周期が短くなる/長くなる
・月経日数が少なくなる
・経血量が不安定になる
・少量の出血が長い間続く
・生理ではない日に出血（不正出血）する

閉経とは

「閉経」とは月経が完全に停止することです。加齢によって卵巣からの女性ホルモンの分泌が停止することで起こります。
医学的には自然の状態で1年以上月経がなければ「閉経」と診断されます。
日本人の平均的な閉経年齢は50.5歳ですが、個人差が大きく40代で閉経する人や55歳以降も月経が続く人もいます。

閉経について
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更年期セルフチェック

簡略更年期指数（SMI）は、厚生労働省や病院でも使われる更年期のセルフチェック方法です。
10問の設問に回答するだけの簡単な診断なので気になる方はぜひチェックしてみて下さい。

更年期セルフチェック

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