【症状別】おすすめの入浴剤とは？入浴剤選びに欠かせないポイント

入浴剤は使った方がいい？

入浴剤はさまざまな効果が期待でき、
使用するとより充実したバスタイムを過ごせます。

また、まっさらなお湯である「さら湯」は水に含まれているカルシウムやマグネシウムが肌を刺激する場合があります。入浴でヒリヒリする感覚を覚える方は入浴剤を取り入れましょう。

入浴剤の正しい入れ方

入浴剤には正しい入れ方があり、入浴剤の成分によって異なります。
特に注意が必要なのが炭酸ガス系の入浴剤です。

炭酸ガス系は発砲してから入浴剤が溶け切るまで3分程度の時間がかかります。炭酸ガス系を選ぶ際には入浴する前に湯舟に入れて、溶け切ってから入りましょう。

また、入浴剤は浴槽に色や成分が付着しやすいという特徴があります。
入浴後はお湯をそのままにせず、早めにお湯を抜いて浴槽を軽く洗い流しましょう。
残り湯を洗濯に使えるかは入浴剤によって異なります。商品パッケージでの確認が必要です。

入浴剤は毎日使ってOK？

入浴剤は毎日使っても構いません。好きな香りのものや、効き目を感じられる商品を選んでストックしておくと良いでしょう。

入浴剤は肌に刺激の強い成分が含まれている場合があります。また、自身の肌や体調も日々変化するので、いつも使っている入浴剤であっても肌に合わないと感じたら使用を控えましょう。

お風呂上がりにするといい
3つのケア

お風呂上りに簡単なケアをすると、湯冷めを防ぐことができます。入浴剤の効果を持続させるためにも、湯上りの一工夫が必要です。3つのケアで、入浴剤で温まった身体を維持するよう心がけましょう。

手足に冷水をかける: 入浴後は湯舟の水圧により、血流が良くなり血管が広がっている状態です。手足に冷水をかけると血管が収縮し、末端から熱が逃げるのを防ぎます。
足をマッサージする: お風呂上りに足裏やふくらはぎを中心にマッサージをしましょう。血流が滞りやすい箇所を流してあげるイメージです。特に足の指まわりをほぐすと血流が末端まで行き届くため、足が冷えるのを防ぎます。
温かい飲み物を飲む: お風呂上りには白湯や常温の水、ハーブティーなど温かい飲み物を飲みましょう。冷たい飲み物を飲むと再び身体が冷えてしまいます。
のぼせがほてりを感じるときは少量の冷水を飲むと、症状がやわらぎます。

どの方法も少しの工夫で取り入れられます。お風呂上りに冷えを感じやすい方は試してみてください。

入浴剤の効果と選び方

入浴剤には主に6つのタイプがあります。それぞれのタイプ別の効き目について理解しておくと、入浴剤選びの参考になりますよ。

保温効果が高い、無機塩類系がおすすめです。入浴剤に含まれている塩類が皮膚のたんぱく質とくっつき、膜を作ります。この膜の効果で熱が逃げないため、湯冷めを防ぐ効き目があります。
また、硫酸ナトリウムが含まれている場合は皮膚組織を修復する作用があるので、ヒビやあかぎれ、あせもなどの皮膚症状をやわらげます。

保温効果のある生薬（薬用植物）系がおすすめです。生薬の種類により効き目は異なるため、自身の症状に合った商品を選びましょう。生薬の成分と香りの2つから心と身体にアプローチします。

血管拡張効果がある炭酸ガス系がおすすめです。血管が広がり血流量が増えるため、身体が温まり、首や肩などのこりをやわらげます。
つらい疲れの症状がある方は取り入れてみましょう。
炭酸ガス系の入浴剤はお湯に溶けるまで3分程度かかるため、入浴前にいれておきましょう。

皮膚の洗浄ができる酵素系がおすすめです。たんぱく質分解酵素やパパイン酵素などが含まれた入浴剤で、皮膚をさっぱりと洗えます。強い刺激を好まない方は取り入れてみましょう。

肌に潤いがほしい方にはスキンケア系がおすすめです。セラミドやホホバオイル、植物エキスなどが含まれた入浴剤で、保湿をする目的で使用します。
お風呂のお湯で柔らかくなった肌に保湿成分が浸透するため、全身のスキンケアができます。

心も身体もさっぱりとしたいときはクール系がおすすめです。春や夏の気温が高い時期を中心に使うとよいでしょう。身体のほてりを沈め、クールダウンする効果が得られます。