父親になるってどういうこと？
パートナーにしかできない身体のケア

特に初めてのお子様であれば、うまく子供のお世話ができるかなとかいろいろ不安を抱えていることだと思います。
育児技術は出産する病院とかクリニック、あとは各市町村の保健センターとかで行われているパパママ教室でも教えてもらうことができるので、ぜひそちらにもご参加いただけるとイメージがつくのではないかなと思います。

赤ちゃんが母体で育つ40週間というのは妻や夫という立場から、赤ちゃんのお父さんお母さんに成長するために必要な準備期間になります。この貴重な期間に妊娠中や産後のこと、そして赤ちゃんとの生活のことをぜひご夫婦で話し合ってほしいです。

またこの表とは別にマイナビ・ウーマンがおこなった出産後の妻への愛情はどう変化をしたかという夫への調査で、出産をしても変わらないという方が6割、愛情が増えたという方が2割にもなるそうです。

その中である夫の意見として出ているのが、出産をした当初は愛情がいっぱいだったんだけど、そのうちに子供優先の度合いが大きくなってしまって、今では会話すらほとんどしてもらえなくなったとか、子育てがうまくいかないことで妻の機嫌が悪いっていう声もあるようです。

この意見を見るだけでも、一緒に子育てができていないご主人だからこそこうした不満が出てるのではないかなと感じました。

私は出産の現場からは離れていますが、今までたくさんのお産に立ち会わせていただいてきました。そこで感じたことは、出産は子どもが元気に生まれてくるということが当たり前ではないということです。
お母さんが心も体も元気で出産を迎えることができること、そして赤ちゃんが元気に産声を上げて生まれることって本当に奇跡なんですよね。
なのでお産に携わっていた時も、子どもの産声を聞くまで本当に気が抜けないなっていうのをずっと感じながらお産に携わっていました。
お母さんも命がけでお母さんになるんです。

では命をかけて出産をする奥さんに旦那さんができることって何でしょうか。
たくさんできることってあると思うんです。まずは全力で子育てを奥さんと一緒に行ってください。
そして奥さんをいたわる気持ちを持って、支えてほしいなと思います。
仕事ややることがあったとしても、それを差し置いて奥さんを最優先に考えてほしいんです。
例えば奥さんからちょっと何か手伝ってとか、こうしてほしいと声がかかったら、何かしていても手を止めて奥さんのそばに駆け寄ってください。

あとは、育休取得を考えてほしいです。
できる限り長い育休を取得できればいうことはないですが、なかなか仕事の都合とかでそうはいかないですよね。なので心身ともに少ししんどい産後1ヶ月だけでもいいので育休を取得してほしいです。
大切なことは奥さんと一緒に育児のスタートを切ることです。

昨年10月から新しく産後パパ育休というものがスタートしました。生後8週間の間に4週間まで産休を取得することができます。分割して休暇も取れるので、ご主人はぜひ検討していただけたらと思います。
保健センターで勤務をしていても、ここ2〜3年パパの育休取得率はすごい増えている印象です。ママからは旦那さんが育休取得をしてくれたことで、落ち着いて育児ができているという声が多いことも確かなんです。

産後女性のパートナーへの満足度として、立ち会い出産の有無は影響がほぼないというふうに言われています。出産にご主人が立ち会いたいとか、奥さんが立ち会ってほしいというご夫婦は多いと思いますが、出産はあくまでスタート地点で、その後の子育てを2人で取り組んで、喜びや苦労を一緒に分かち合うということが大切だと思っています。

ご主人ができること1つ目は、自分のことは自分でしましょう。

例えば食事の支度であったり、洗濯、服の準備など自分でできることを奥さんに任せているということはないですか。
子どものパパ、ママになる準備期間中にぜひ家事分担の見直しもしてください。
”名もなき家事”って聞いたことありますか？本当にたくさんあると思うんです。
例えば、洗濯物を干すときも、洗濯機から服を出して洗濯カゴに入れて、重いカゴを持って洗濯を干す場所に持っていく。そこから人によっては洗濯ばさみとか洗濯を干すものを用意して、シワがないように伸ばして干すとか。
あと、ゴミを捨てるのも、家のところにあるゴミを集めて、もしかしたらゴミの収集日が翌日だから前日に掃除機かけようとか。ゴミを出すということだけがゴミ出しの仕事ではないです。

今、何気なくできている家事が妊娠後期の大きくなってきたお腹で奥さんができるのかな、とか出産した直後の体で今と同じようにできるのか、ご主人が協力できるところはないのかなというのをぜひ見直しをしてみてください。

次は当たり前ですが、赤ちゃんに害のある煙草などは今のうちにやめておきましょう。
副流煙の害はよく聞いたことがあると思いますが、三次喫煙といって喫煙者から出る吐く息や喫煙者が座る椅子などの家具にそのまま椅子に座ったりすると、喫煙者は煙をまとっているのでそこから煙に含まれている成分が染み出してしまい、同じ空間にいる人に健康被害が出ると言われています。
子どもが生まれてお子さんをカーペットなどに寝かしたり、寝返りをするようになる生後5〜6ヶ月頃にカーペットをコロコロと動く際、そこにいけない成分が染み込んでいることでお子さんに被害が及んでしまうことがあります。
妊娠前からやめることが理想ですが、既に妊娠されている場合は今からやめていただけたらと思います。

3つ目は「奥さんの話を聞いてください」。
男性脳と女性脳の違いもありますが、男性は問題に対して解決策を考えてしまいがちです。
女性は答えを求めているわけではなく、ただ話を聞いてほしいということが多いです。
なので何か奥さんから話を聞いてほしいと言われたら、「そうか」と相槌をしたり、「なるほど、大変だったね」と言ってあげると奥さんの気持ちが楽になると思います。
ただ聞くということをしてほしいです。

私が主人から言われてすごく嬉しくて今でも心に残っているのが、旦那さんも仕事から帰ってきて疲れていたはずなのに、疲れた顔色も見せずに「今日も一日お疲れ様、ありがとう」と何回か言ってくれてたことです。ちょうどその時、私は子どもと日中を過ごしていて大人と喋る時間がなく、本当に息が詰まっていたので、そう言ってくれた言葉で気持ちがすごく楽になったんです。
なのでそういった声かけしてくれた主人には今でも本当に感謝をしています。

最後は、奥さんにマッサージをするということです。
妊娠をすると、腰の痛みや股関節の痛みなど様々な体のトラブルが起こりやすいです。
原因は、関節や靭帯を柔らかくするホルモンが分泌されるからです。大きくなったお腹を支えようと、姿勢が変化をすることで体のトラブルが起こります。

全国にあるマタニティ整体で施術を受けて体を整えるという選択肢もありますが、まずは信頼しているご主人が奥さんの体に触れることでリラックスを促して、そこからオキシトシンという幸せなホルモンをたくさん分泌してください。
オキシトシンは幸せな気持ちだったり、気持ちをポジティブに持っていってくれるホルモンです。このオキシトシンホルモンは分泌の時に子宮の収縮を促す役目であったり、母乳分泌にも関与しているホルモンですので、妊娠期からご夫婦でマッサージをして触れ合うことでオキシトシンに対する感受性を高めていただけたらと思います。

マッサージの方法

今の妊婦さんや旦那さんは年齢的にももしかしたら赤ちゃんを見たことはあるけどもお世話をしたりとか、触れ合ったことがないっていう方が多いかもしれません。ですので赤ちゃんが生まれた後の生活が分からないまま親になる方も多く見られます。
出産前のパパママ教室や出産後の入院中に抱っこの仕方、授乳の仕方、おむつの交換などを指導してもらえるのですが、それをお家でも実践をするという育児の技も必要になってきます。
その心と技を使って子育てをしていくのはパパやママ自身の体ですので、その土台の体が損なわれてしまうとピラミッドは小さく不安定になってしまいますよね。

子育てって本当に24時間休むことができません。
体が損なわれている状態、すなわち思うように動かない体であったりとか、どこかに痛みやトラブルを抱えている状態では本来持っている力が発揮できませんので、おむつ替えとか授乳とか抱っことかの技の部分が損なわれてしまうことになります。
その状態が続いてしまうと土台が支え切れずに心もポキッと折れてしまうので、女性のみならず、男性も産後の鬱があると言われています。

2人で支え合いながら育児をすることはとても大切だと思いますが、頑張りすぎず、限界になる前に親やお友達、あとは保健センターなどたくさん相談できる人を見つけておいてください。
お二人で頑張りすぎないようにすることも大切だと思います。

出産後に子どもと触れ合いながらコミュニケーションや発達を促すベビーマッサージがあるように、妊娠中から奥さんと旦那さんの触れ合う機会を増やすことでお互いの満足度が高まるのではないかと思います。
そのマッサージの時間で自然とコミュニケーションを取る時間が増えて、その時にお互いの育児に対する考え方のすり合わせを行うことができますよね。結果、お互いの育児の負担が減ります。
そして、2人で育児ができているという満足度につながるのではないでしょうか。