皆様からいただいたお悩みに田中理恵さんが回答！

ご相談いただきありがとうございます♪
股関節まわりの運動やお尻まわりのストレッチから始めるのはどうでしょうか？
痩せたい。引締めたい。と思っている部位を中心に運動するより、その近くにある大きな筋肉をストレッチしたり、動かしたりすることで代謝があがります！私のYouTubeチャンネルでも股関節まわりやお尻まわりのストレッチ動画をあげているので参考にしてもらえると嬉しいです（笑）
毎日コツコツ続けることが何よりも大切なので、1日3分でもいいから頑張ってみてください！報告楽しみに待ってます♪

ありがとうございます（嬉）
小さい子どもがいたら毎日あっという間に時間が過ぎちゃいますよね！わかります。その気持ち（笑）
2歳のお子さんと遊んだり、家事をうまく使って、からだを動かすのもいい運動になると思います。
例えば、子どもを抱っこしているときに、少しだけ膝を曲げてスクワット運動してみたり、掃除機をかけるときに腕をギューッと前に伸ばしてストレッチしてみたり、毎日の活動の中でちょっとだけ意識を変えてみるのも大切です。
1日5分でもいいから自分の時間をつくって、心をリラックスできる瞬間をもってもらえたら嬉しいです♪（子どもがいたらこの5分をつくるのが大変なんだけど）
少し自分の時間が持てるようになったら、ちょっとだけストレッチしてみようとか、気持ちの変化も出てくると思うので無理のない範囲から肩回りや股関節まわりのストレッチをしてみてください。筋肉がガチガチに固まった状態だと毎日の疲れもとれにくくなっちゃうので、無理のない範囲からはじめてみてください。
応援しています！！ガンバ！！

ご質問ありがとうございます♪
お腹が少しずつ大きくなるとどうしてもお姉ちゃんと一緒にからだを動かしたり、遊ぶことが難しくなってしまうので、旦那さんにはいっぱいお姉ちゃんと遊んでもらいました（笑）
体調が悪くて家事とかできないときもあったんだけど、そんな時は無理をしないで「明日します！」って言って見逃してもらったりしてました。
わたしは家族は一つのチームだと思っているので、自分が無理な時は素直に「できない」って伝えて、旦那さんができることは代わりにしてもらったりしていました。
参考になっているかな？？？

質問ありがとうございます♪
わたしの場合、夏場の妊娠ではなかったので夏バテはなかったんだけど、やっぱり悪阻だったり、体調がよくなくて食事がとれない。なんてこともありました。
昨日食べれていたものが今日は体が受け付けない。なんてこともあって、毎日食べれるものが変わったりして…。
そんな時は、BELTAさんの葉酸サプリも飲んでいたので、「必要な栄養はちゃんと採っているから大丈夫！！」と自分に言い聞かせて、食べられるものを少しでもとるようにしていました。
赤ちゃんのためにもしっかり栄養のいい食事をとらないと！って思っちゃうと、ストレスになることもあると思うから、少しでもいいから食べやすいものを食べて頑張って乗り切って！

質問ありがとうございます♪
わたしの場合、帝王切開での出産だったので特にバースプランを立てることはなく、予定日までゆっくり過ごしていました。
旦那さんに入院予定日に病院まで送ってもらって、分娩室に行く前に挨拶をするくらいだったような…（笑）
なので、どちらかというと、入院予定日までに自分がリラックスできる環境を整える方に注力していたかも！
お姉ちゃんといっぱいお話したり、赤ちゃんのための洋服やベビー用品を揃えたりして家族と一緒に楽しく過ごすことを中心に準備していました。あとは、緑がいっぱい増えました（笑）小さい観葉植物を買ってきて飾ったり、自分の気持ちが落ち着く空間づくりをしていました。