「嬉しいはずなのに、不安でいっぱい」妊娠5週目の不安とうまく付き合うための過ごし方

「不安でいっぱい」と一言で言っても、何に不安を感じているかは、人によって全然違います。

BELTAが妊娠経験者の方にアンケートを取ったところ、妊娠初期の不安は大きく4つのタイプに分かれることが見えてきました。

簡単に4つのタイプを紹介すると

A 自分を責めてしまうタイプ
　気付かずやってしまった行動を後悔し、自分を責めてしまう

B 検索が止まらなくなるタイプ
　夜中にスマホを離せず、調べれば調べるほど不安になる

C 一人で抱え込んでしまうタイプ
　周りに言えず、「おめでたいのに怖い」を共有できない

D 素直に喜べないタイプ
　過去の流産・不妊治療経験から、期待することが怖い

どれか1つだけに当てはまる人もいれば、複数のタイプが混ざっている人もいるかと思います。「今の自分はどれに近いかな」という視点で、確認してみてください。

「妊娠に気付かずに飲んでいたお酒、本当に大丈夫だったかな」
「つわりで何も食べられないけど、赤ちゃんに栄養が届いてるのかな」
「あの時、無理して動いてしまった——」

検査薬で陽性が出てから、過去の行動が次々と頭をよぎる。飲み会で飲んだお酒。何気なく飲んだ風邪薬。激しい運動。「あの時、知っていれば」と何度も思い返してしまう。

BELTAにも、こうしたお声が本当にたくさん寄せられます。
「自分のせいで、赤ちゃんに何かあったらどうしよう」
「気付かなかった自分を、ずっと責めている」

このタイプの方に、まずお伝えしたいことがあります。

自分を責めてしまうのは、それだけ赤ちゃんを大切に思っているからこそです。冷たい言い方になりますが、どうでもいい存在には、人は心を痛めません。今あなたが感じている苦しさは、赤ちゃんを愛している証でもあります。

夜中の2時。寝ようと布団に入ったのに、気付いたらまたスマホを開いている。

「妊娠5週 お腹の張り 大丈夫」と検索。記事を読んでも、書いてあることが人によって違って、結局求めている答えが見つからない。

別のキーワードで打ち直して、また検索。気付けば朝の4時、明日も仕事なのに——。

BELTAにも、こうしたお声がたくさん寄せられます。
「夜中に検索が止まらない」
「調べれば調べるほど不安になる」
「もうスマホを閉じたい、でも閉じられない」

そのたびに思うのは、妊娠初期の検索ループには、抜け出しにくい仕組みがあるということです。

妊娠初期は、本当に個人差が大きい時期です。だから検索しても、納得できる答えは出てきません。不安を解消したくて調べているのに、調べれば調べるほど不安が増していく。

それは、あなたが弱いからでも、神経質だからでもありません。妊娠初期という時期の特徴です。

妊娠が分かった。パートナーには伝えた。でもそれ以上は、まだ誰にも言えない。

職場の同僚にも、友人にも、親にも——。
「初期だから、まだ言うのは早い」
「もし何かあったら、報告したことを後悔する」
「不妊治療中の友達には、特に言いづらい」

そう思いながら、一人でスマホを見ている。怖くなる夜も、誰にも話せないまま朝を迎える。

BELTAにも、こうした「言えない悩み」がたくさん寄せられます。
「おめでたいはずなのに怖いなんて言える人がいない」
「飲み会の誘いをどう断ろう」
「一人で抱えるのが、もう限界かもしれない」

このタイプの方にお伝えしたいのは、「誰にも言わずに頑張る」必要は、まったくないということです。

妊娠5週は、確かにまだ周囲に広く伝える時期ではありません。でも、たった一人でいいから、気持ちを話せる相手がいるだけで、心の重さは大きく変わります。

妊娠が分かった。でも、嬉しさよりも先に「またあの時のようになったらどうしよう」が頭をよぎる。

家族や友人には「おめでとう」と言われるけど、心の中ではブレーキを踏んでいる自分がいる。喜んでいいのか分からない。笑うのが、なぜか怖い。

BELTAでも、過去に流産を経験された方、長く不妊治療を続けてこられた方から、こうしたお気持ちをよくお聞きします。

「期待しすぎないようにしている」
「心拍確認まで本当の話だと思えない」
「もし同じことが起きたら、と毎日考えてしまう」

このタイプの方に、まずお伝えしたいことがあります。

素直に喜べない自分を、責める必要はまったくありません。

それは、心が自分を守ろうとする自然な反応です。一度傷ついた経験があるからこそ、もう一度同じ痛みを味わわないように、心がブレーキをかけてくれている。

喜びにブレーキを踏むことも、「もしダメだったら」を考えてしまうことも、あなたの心が壊れてしまわないようにするための、大切な働きです。

どのタイプの方にも共通してお伝えしたいことがあります。

それは、妊娠初期の不安は「乗り越える」ものではなく、「うまく付き合う」ものだということ。

消そうとすればするほど、不安は大きくなってしまうもの。妊娠初期の不安は、赤ちゃんを大切に思う気持ちの裏返しでもあります。だから無理に消そうとしないで、抱えたまま今日を過ごす。それで、十分なんです。

先輩ママたちが救われた瞬間

妊娠初期、不安でいっぱいだった時に医師のひとことに救われた——そんなエピソードを、BELTAではよく耳にします。

たとえば、こんな言葉です。

「水分が取れなくて栄養がいかないなら、戦時中の赤ちゃんはみんな栄養失調になっていますよ」

「あなたの赤ちゃんのことは、目の前にいる私が見ています。画面の中の他の人のことは、見なくていいんですよ」

「不安に思うこと自体が、赤ちゃんを大切にしている証拠ですよ。だから、抱え込まずに何でも聞いてください」

「赤ちゃんは、ママが思っているよりずっと強いですよ」

どれも特別な言葉ではないかもしれません。でも、不安でいっぱいの時に直接「大丈夫」と言ってもらえると、不思議と安心できることもあります。

検索すれば情報があふれる時代だからこそ、信頼できる人からの一言は、思っている以上に深く届くものです。

不安でいっぱいの時こそ、信頼できる誰かと話してみてください。その人の言葉が、今日のあなたを少しだけ軽くしてくれるかもしれません。

妊娠初期の不安は、あなただけが抱えているものではありません。

「夜中、検索が止まらない」
「言葉にできない不安がある」
「気になっているけど、産婦人科で聞くほどでもない気がする」

そんな不安をBELTAの助産師に話してみませんか？

BELTAでは、経験豊富な助産師に気軽に相談できる窓口をご用意しています。妊活・妊娠中の不安や疑問について、専門知識を持つ助産師が一緒に考えます。

出血や強い腹痛、38度以上の発熱、激しい嘔吐などの症状がある時は、自己判断せずに医療機関へ。日々の小さな疑問や言葉にしにくい不安は、BELTAの助産師に。そんな使い分けで、妊娠期間を一人で抱え込まずに過ごしてみてください。