男性も一緒に葉酸を摂るべき理由とは

厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」での日本人男性の葉酸摂取推奨量は240µgです。

普段の食事の中で70µg前後は摂れている可能性がありますが、240µgの摂取となると普段の食事メニューで補うのはなかなか大変です。

忙しい毎日、栄養バランスのいい食事を毎食作ることはとても大変です。マルチビタミンの葉酸サプリであれば、葉酸だけではなく健康維持に必要なミネラルやビタミンをバランスよく配合しています。また、サプリメントには普段補うことが難しい食材も含まれているため、栄養をしっかり補うことができます。

栄養をしっかり補って健康的な体を維持することは、妊活のコンディションを整えることにも繋がります。仕事や家事など忙しい毎日の中では、疲労などの理由からタイミングを逃してしまう場合も少なくありません。夫婦でコンディションを整えて、毎月のタイミングに備えておくことが大切です。

妊活に大切な栄養素はたくさんありますが、その中でも葉酸は赤ちゃんの先天性異常のリスクを低減する働きを持つ栄養素でもあります。厚生労働省でも妊娠1ヶ月前からの葉酸の摂取を推奨しています。

他にもサプリメントには自身だけでなく、赤ちゃんの成長に大切な栄養素が配合されているため、妊活を始めたら摂取しておくことをおすすめします。

葉酸は妊活のタイミングから摂取しよう