排卵日チェックカレンダー

• ①ご自身の前回の生理開始日と、生理周期（前に生理が始まった日から数えて次の生理が始まる前日までの日数）を入力します。
• ②入力が完了したら「計算する」ボタンを押してください。
• ※排卵日チェックカレンダーはあくまで排卵日を予測するためのツールですので、目安としてお使いください。

妊活中・妊娠中に特に意識して摂って欲しいのが「葉酸」です。

葉酸の摂取が、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを下げることが明らかになっており、特に、赤ちゃんの神経管が作られる妊娠初期に葉酸を摂取することで発症リスクが40〜70%低減したという研究結果も出ています。

しかし、葉酸を体にしっかり蓄えるまでにはーヶ月ほどかかるため、妊娠を計画した時から葉酸を積極的に摂り、妊娠に備えることが理想的です。

※参考：葉酸とサプリメント‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果（厚生労働省、2021年6月）

※参考：日本産婦人科学会、産婦人科診療ガイドライン

ベルタプレリズムは、1日の摂取目安量3粒に計400µgの葉酸を配合しているため、妊活中及び妊娠初期の女性における、サプリメントからの1日あたりの推奨摂取量400µgを手軽に摂取できます。

葉酸の効果や摂取量は？いつからいつまで必要？